На сайте сейчас бот Bot


    Сказано — сделано: как сдержать новогодние обещания?


    Первые зимние месяцы — время исполнять заветные желания и открывать новые увлечения. И если в списке новогодних обещаний одним из первых пунктов вы написали «заниматься спортом регулярно», то пришла пора двигаться к цели. Выберите подходящие тренировки и отправляйтесь в фитнес-клуб. Спорт поможет вам зарядиться энергией и ощутить прилив сил. Нужна лишь правильная мотивация.

    Сказано — сделано: как сдержать новогодние обещания?

    Приобретите форму для занятий

    Эффектный образ — неплохой повод регулярно посещать тренировки. Когда вы нравитесь себе при взгляде в зеркало, то и настроение поднимается, и появляется стимул пойти в зал. Пусть выбор спортивной одежды станет первым шагом на пути к цели. Приобретите яркий костюм и не забудьте про удобную обувь. Выберите кроссовки со скидкой от PUMA и вперёд, ставить рекорды! В погоне за стилем и модными трендами не забывайте о комфорте тела. Хорошо, если ткань пропускает воздух и отводит влагу. Швы не должны натирать кожу во время выполнения упражнений. И не забудьте уделить особое внимание обуви — для каждого вида занятий она своя.
    Сказано — сделано: как сдержать новогодние обещания?
    Общие правила выбора спортивной обуви:
    • Определитесь с видом спорта и приобретите обувь, специально для него предназначенную.
    • Спортивные кроссовки необходимо выбирать строго по размеру, они не должны болтаться на ноге.
    • Подошва должна иметь оптимальную амортизацию, а задник — обеспечивать плотную поддержку и стабилизацию стопы.

    Заведите дневник успехов

    Даже небольшие достижения подкрепляют уверенность в себе. Возьмите за правило замечать любые позитивные изменения: как преображается тело, как с каждым занятием легче даются кардионагрузки, как покоряется вес, который на первых занятиях казался недостижимым. Делайте записи регулярно — собственный прогресс вас приятно удивит уже через пару месяцев. Удобные способы фиксировать результаты и достижения:
    • Дневник тренировок.
    • Мобильные приложения «Карманный тренер», Gym App, JEFIT.
    • Сайты, позволяющие вести учёт тренировок: gymapp.ru, gymlog.ru, fitnavigator.ru

    Хвалите себя за победы

    Большая цель состоит из множества маленьких достижений. Не пропускаете тренировки — здорово. Приобрели абонемент в бассейн — отлично! Каждый маленький шаг на пути к мечте заслуживает внимания.
    Обязательно хвалите себя за каждую победу. И не забывайте, что к этой категории можно относить не только спортивные результаты. С лёгкостью отказались от привычных сладостей на ночь, надели «то самое» платье или вместо лифта выбираете ступеньки — разве это не радость?
    Сказано — сделано: как сдержать новогодние обещания?
    Подумайте, каких успехов вам хотелось бы добиться, и распланируйте определённые этапы. После этого разработайте систему поощрений. Например, любимые духи — это целая неделя ежедневных пробежек, а новая сумка — ежедневная прогулка с работы пешком. Поделитесь своими успехами и заручитесь поддержкой единомышленников. Существует множество вариантов рассказать свою историю:
    • Чек-листы и графики.
    • Челленджи.
    • Ведение блога в соцсетях.
    • Общение в профильных комьюнити.
    Иногда добиваться целей непросто. Но стоит найти правильный стимул — появится уверенность в том, что всё под силу, и результат не заставит себя ждать.

    Похожие новости
  • Спорт: правда ли, что он делает людей счастливыми?
  • Как вернуться к будням после новогодних праздников?
  • Плохое зрение - повод отказаться от занятий спортом?
  • Фитнес-клуб или домашние тренировки - что лучше?
  • В чем разница между фитнесом и аэробикой?



  • Добавить комментарий
    Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

    Запрещено использовать не нормативную лексику, оскорбление других пользователей данного сайта, активные ссылки на сторонние сайты, реклама в комментариях.

Сказано — сделано: как сдержать новогодние обещания?


Первые зимние месяцы — время исполнять заветные желания и открывать новые увлечения. И если в списке новогодних обещаний одним из первых пунктов вы написали «заниматься спортом регулярно», то пришла пора двигаться к цели. Выберите подходящие тренировки и отправляйтесь в фитнес-клуб. Спорт поможет вам зарядиться энергией и ощутить прилив сил. Нужна лишь правильная мотивация.

Сказано — сделано: как сдержать новогодние обещания?

Приобретите форму для занятий

Эффектный образ — неплохой повод регулярно посещать тренировки. Когда вы нравитесь себе при взгляде в зеркало, то и настроение поднимается, и появляется стимул пойти в зал. Пусть выбор спортивной одежды станет первым шагом на пути к цели. Приобретите яркий костюм и не забудьте про удобную обувь. Выберите кроссовки со скидкой от PUMA и вперёд, ставить рекорды! В погоне за стилем и модными трендами не забывайте о комфорте тела. Хорошо, если ткань пропускает воздух и отводит влагу. Швы не должны натирать кожу во время выполнения упражнений. И не забудьте уделить особое внимание обуви — для каждого вида занятий она своя.
Сказано — сделано: как сдержать новогодние обещания?
Общие правила выбора спортивной обуви:

Заведите дневник успехов

Даже небольшие достижения подкрепляют уверенность в себе. Возьмите за правило замечать любые позитивные изменения: как преображается тело, как с каждым занятием легче даются кардионагрузки, как покоряется вес, который на первых занятиях казался недостижимым. Делайте записи регулярно — собственный прогресс вас приятно удивит уже через пару месяцев. Удобные способы фиксировать результаты и достижения:

Хвалите себя за победы

Большая цель состоит из множества маленьких достижений. Не пропускаете тренировки — здорово. Приобрели абонемент в бассейн — отлично! Каждый маленький шаг на пути к мечте заслуживает внимания.
Обязательно хвалите себя за каждую победу. И не забывайте, что к этой категории можно относить не только спортивные результаты. С лёгкостью отказались от привычных сладостей на ночь, надели «то самое» платье или вместо лифта выбираете ступеньки — разве это не радость?
Сказано — сделано: как сдержать новогодние обещания?
Подумайте, каких успехов вам хотелось бы добиться, и распланируйте определённые этапы. После этого разработайте систему поощрений. Например, любимые духи — это целая неделя ежедневных пробежек, а новая сумка — ежедневная прогулка с работы пешком. Поделитесь своими успехами и заручитесь поддержкой единомышленников. Существует множество вариантов рассказать свою историю: Иногда добиваться целей непросто. Но стоит найти правильный стимул — появится уверенность в том, что всё под силу, и результат не заставит себя ждать.

Похожие новости
  • Спорт: правда ли, что он делает людей счастливыми?
  • Как вернуться к будням после новогодних праздников?
  • Плохое зрение - повод отказаться от занятий спортом?
  • Фитнес-клуб или домашние тренировки - что лучше?
  • В чем разница между фитнесом и аэробикой?



  • Добавить комментарий
    Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

    Запрещено использовать не нормативную лексику, оскорбление других пользователей данного сайта, активные ссылки на сторонние сайты, реклама в комментариях.